Δεν είναι μυστικό ότι το να παραμένουμε ενυδατωμένοι είναι απαραίτητο για την καλή υγεία. Ωστόσο, είτε πρόκειτα για την αναπλήρωση της ενέργειάς μας μετά τη γυμναστική, είτε αναρρώνουμε από μια γρίπη, το σώμα μας χρειάζεται κάτι παραπάνω από σκέτο νερό. Οι ηλεκτρολύτες είναι τα απαραίτητα μέταλλα που απαιτούνται για ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού, όπως η ρύθμιση του pH, η εξισορρόπηση των υγρών, οι μυϊκές συσπάσεις κ.α.
ΜΕΡΙΚΑ FACTS ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ
- Έχουν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο για την υγιή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού.
- Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν μια πολύ καλή πηγή ηλεκτρολυτών.
- Οι πιο κοινοί ηλεκτρολύτες είναι το Νάτριο, το Κάλιο και το Ασβέστιο.
- Μερικά συμπτώματα της ανισορροπίας των ηλεκτρολυτών είναι η αίσθηση αδυναμίας, οι σπασμοί και αν δεν ελεχθεί, μπορεί να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις και διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.
- Οι ηλικιωμένοι διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο διαταραχής της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΩΝ
| ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ | ΠΗΓΕΣ |
| Νάτριο | πίκλες άνηθου χυμός ντομάτας, σάλτσες και σούπες επιτραπέζιο αλάτι |
| Χλωρίδιο | χυμός ντομάτας, σάλτσες και σούπες, μαρούλι ελιές επιτραπέζιο αλάτι |
| Κάλιο | πατάτες με τη φλούδα γιαούρτι μπανάνα |
| Μαγνήσιο | βακαλάος κολοκυθόσποροι σπανάκι |
| Ασβέστιο | γιαούρτι γάλα ρικότα φύλλα λαχανίδας σπανάκι kale σαρδέλες |
Ένας αποδοτικός τρόπος πρόσληψης ηλεκτρολυτών είναι μέσω των συμπληρωμάτων. Τα ποτά ηλεκτρολυτών έχουν σκοπό την ενυδάτωση του οργανισμού και την αναπλήρωση μετάλλων, υδατανθράκων και άλλων θρεπτικών συστατικών που χάνονται κατά τη φυσική δραστηριότητα ή κατά τη διάρκεια κάποιας ασθένειας (γρίπης κτλ).
ΟΦΕΛΗ
-
Ενισχύουν τις αθλητικές επιδόσεις
Τα ποτά ηλεκτρολυτών και τα ενεργειακά ποτά είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για αθλητές, δρομείς και γενικά για όσους ασκούνται, καθώς με τον ιδρώτα χάνονται ηλεκτρολύτες (Νάτριο και Κάλιο). Μια επαρκής ποσότητα ηλεκτρολυτών τόσο πριν όσο και μετά την άσκηση ενισχύει τις αθλητικές επιδόσεις και αποτρέπει τις μυϊκές κράμπες.
-
Μας ενυδατώνουν όταν είμαστε άρρωστοι
Είτε περνάμε μια γρίπη ή κάποια στομαχική ίωση, η αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών βοηθά σημαντικά στην ανάρρωση του οργανισμού μας. Τα ποτά ηλεκτρολυτών είναι εύκολα στην πέψη και στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών που χάνονται (ειδικά κατά τον εμετό και τη διάρροια). Επιπλέον, οι ηλεκτρολύτες παίζουν σημαντικό ρόλο και στο ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς δρουν συνεργιστικά για την εξουδετέρωση των κατεστραμμένων κυττάρων, πριν αυτά μεταλλαχθούν.
-
Συμβάλλουν στην επαναδόμηση των ιστών
Ηλεκτρολύτες βρίσκονται σε διάφορα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου και των ιστών. Μετά από κάποια φθορά στους ιστούς (από τραυματισμό ή χειρουργείο) απαιτείται να επανέλθει η ισορροπία των ηλεκτρολυτών για καλύτερη ανάρρωση. Για παράδειγμα, το ασβέστιο είναι βασικό για την υγεία των οστών, ενώ το νάτριο διατηρεί την ισορροπία των υγρών εντός και εκτός των κυττάρων.
-
Διατηρούν την υγεία των κυττάρων
Το νερό στα ποτά ηλεκτρολυτών μεταφέρει όλα τα απαραίτητα συστατικά και το οξυγόνο στα όργανα και τα κύτταρα και απομακρύνουν τις άχρηστες ουσίες, συμβάλλοντας έτσι στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και στη συνολική υγεία.
-
Αποτρέπουν την ηλίαση
Η επαρκής ενυδάτωση κατά την έκθεση σε πολύ ζεστές θερμοκρασίες μας κρατά δροσερούς, ξεκούραστους και μπορεί να αποτρέψει τον κίνδυνο της ηλίασης. Το σώμα μας αποβάλλει την υπερβολική θερμότητα μέσω του ιδρώτα, το οποίο οδηγεί στην απώλεια ηλεκτρολυτών. Έτσι, είναι σημαντικό να τους αναπληρώνουμε.
Αναζητήστε στο κατάστημά μας τους ηλεκτρολύτες και διαλέξτε το κατάλληλο συμπλήρωμα για τις ανάγκες σας.
Κάντε εγγραφή και στο NEWSLETTER μας για να είστε πάντα ενημερωμένοι για τα νέα και τις προσφορές μας!